Soup,

Bon nous devons avouer que le training de samedi passé n’était pas le plus intense de l’histoire du TC MAIS n’empêche que j’étais quand même racké le lendemain. On a fait quelques petits défis de déplacement latéral. La neige nous as pas trop aidé.

Bon il n’y aura pas d’entrainement le 12 février car je suis en défi toute la fin de semaine. Ce qui veut dire que je vous revois le 19 février et je compte bien vous préparer un training assez intense !

By the way le training 11 est pour les deux prochaines semaines. Let’s do this ! Il y aura une page facebook pour le TC bientôt. Alors n’oubliez pas de vous y ajouter ! Je vous donne le go bientôt !

See ya guys !

Tit-gars

 

Bonsoir,

Voici l’entrainement de la semaine 9 ! Vous le faites cette semaine ainsi que la semaine prochaine ! Le TC va reprendre samedi le 22 janvier à 10h00 au Palais de Justice ! J’espère vous y voir en grand nombre et en forme parce que ce ne sera pas facile !!! 

Entrainement 9 :

1. 5 min corde a danser
2. 15 squats
3. 10 front + reverse lunge/side
4. 20 jump push-up
5. 10 pull-up + 10 chin-up/combo
6. 15 jump squat
7. 20 knee to elbow
8. 10 ‘’snatch’’
9. 20 épaules-jetés
10. 10 sauts de détente/side
11. 25 sauts/marches
12. 15 sauts à 1 jambe/side
13. 15 highrim jump
14. 10 handstand to corbeau

Take care guys |

Tit-gars